훈련 13주째로 9월 둘째주!
장거리를 본인에 맞게 달리세요
대회가 3주 남 았습니다
가을 NJRR 합동 마라톤 대회 훈련 16주중 13주째
================================
일시: 2013년 9월 8일, 일요일, 오전 6시
장소: 허드슨 강변 Exit 1 주차장
시간표:
0, 전원 집결 시간: 2013년 9월8일, 일요일, 오전:7:00
0, 훈련 팀별 조직 및 전달 사항
0, 훈련: 첫 출발: 6:00 Exit 1 출발-----Edgewater 방향
### Exit 1 ~ Edgewater = 5 M 왕복 후, 16 M 전구간 달리기 ###