훈련 13주째로 9월 셋째주!
이번주 최종 마지막 장거리를 합니다
다음주 부터는 대회를 위해 몸 관리를 하세요
가을 NJRR 합동 마라톤 대회 훈련 16주중 13주째
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일시: 2013년 9월 15일, 일요일, 오전 6시
장소: 허드슨 강변 Exit 1 주차장
시간표:
0, 전원 집결 시간: 2013년 9월15일, 일요일, 오전:7:00
0, 훈련 팀별 조직 및 전달 사항
0, 훈련: 첫 출발: 6:00 Exit 1 출발-----Edgewater 방향
### Exit 1 ~ Edgewater = 5 M 왕복 후, 16 M 전구간 달리기 ###