훈련 15주째로 이번주 최종 마지막 장거리를 합니다
다음주 부터는 대회를 위해 각자 몸 관리를 하세요
 
가을 NJRR 합동 마라톤 대회 훈련 16주중 15주째

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일시: 2013 9 22, 일요일, 오전 6

장소: 허드슨 강변 Exit 1 주차장

시간표:

0, 전원 집결 시간: 2013 9월22일, 일요일, 오전:7:00

0, 훈련 팀별 조직 및 전달 사항

0, 훈련: 첫 출발: 6:00 Exit 1 출발-----Edgewater 방향
 
  ### Exit 1 ~ Edgewater = 5 M 왕복 후, 16 M 전구간 달리기 ###
 
마지막 16주째인 9월29일은 최종 점검일로 10 마일로 마감 하고
대회 출전 유의 사항을 전달 할 예정입니다
모두 참여를 부탁 드립니다