훈련 16주중 9주째로 8월 둘째주!
이번주 부터는 장거리를 본인에 맞게 달리세요
 
가을 NJRR 합동 마라톤 대회 훈련 16주중 9주째

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일시: 2013년 8월 11일, 일요일, 오전 6시

장소: 허드슨 강변 Exit 1 주차장

시간표:

0, 전원 집결 시간: 2013년 8월4일, 일요일, 오전:7:00

0, 훈련 팀별 조직 및 전달 사항

0, 훈련: 첫 출발: 6:00 Exit 1 출발-----Edgewater 방향
 
  ### Exit 1 ~ Edgewater = 5 M 왕복 후, 16 M 전구간 달리기 ###
 

 

  *** 시간 엄수 전원 참석 요망 ****

I want to