가을 NJRR 합동
마라톤 출전 자 마지막 훈련 안내
16주 계획에 의거 지금까지 훈련을 잘 하셨지요?
앞으로 대회 3주를
남겨 놓았습니다
차질 없는 마지막 훈련과 몸 관리 부탁 드리며
본인의 기대 이상의 성적을 기원 드립니다
1) 훈련
0, 제 15주 훈련
일시: 2013년 9월
22일, 일요일, 오전: 6:00
장소: 허드슨 강변
Exit 1
거리: 16 M,21M, 25 M, 30 M
(본인에 맞게 최 장거리)
0, 제 16주 훈련
일시: 2013년 9월 29일, 일요일, 오전: 7:00
장소: 허드슨 강변 Exit 1
거리: 10 M, 12 M ( 본인에 맞게)
2) 합동 출전 안내
일시: 2013년 9월 29일, 일요일, 오전: 7:00
장소: 허드슨 강변
Exit 1
안내: 대회에 따른 유의사항 전달
참고: 대회 출전 준비는 팀장과 출발, 차량, 숙식 등 기타
사항을
연락 하여 착오도 없도록 하시기 바람