가을 NJRR 합동 마라톤 출전 자 마지막 훈련 안내

 

16주 계획에 의거 지금까지 훈련을 잘 하셨지요?

앞으로 대회 3주를 남겨 놓았습니다

차질 없는 마지막 훈련과 몸 관리 부탁 드리며

본인의 기대 이상의 성적을 기원 드립니다

1)   훈련

0, 15주 훈련

일시: 2013922, 일요일, 오전: 6:00

장소: 허드슨 강변 Exit 1

거리: 16 M,21M, 25 M, 30 M

(본인에 맞게 최 장거리)

      0, 16주 훈련

      일시: 2013 9 29, 일요일, 오전: 7:00

      장소: 허드슨 강변 Exit 1

      거리: 10 M, 12 M ( 본인에 맞게)

2)   합동 출전 안내

일시: 2013 9 29, 일요일, 오전: 7:00

장소: 허드슨 강변 Exit 1

안내: 대회에 따른 유의사항 전달

참고: 대회 출전 준비는 팀장과 출발, 차량, 숙식 등 기타

           사항을 연락 하여 착오도 없도록 하시기 바람