훈련 12주째로 9월 첫째주!
장거리를 본인에 맞게 달리세요
훈련 기간이 얼마 남지 않았습니다
 
가을 NJRR 합동 마라톤 대회 훈련 16주중 12주째

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일시: 2013 9 1, 일요일, 오전 6

장소: 허드슨 강변 Exit 1 주차장

시간표:

0, 전원 집결 시간: 2013 9월1일, 일요일, 오전:7:00

0, 훈련 팀별 조직 및 전달 사항

0, 훈련: 첫 출발: 6:00 Exit 1 출발-----Edgewater 방향
 
  ### Exit 1 ~ Edgewater = 5 M 왕복 후, 16 M 전구간 달리기