아침 식사 전 공복 운동이 식후 운동보다 지방을 더 많이 연소시킨다는 연구결과가 나왔다.

영국 글래스고 대학 심혈관 의학연구소의 제이슨 질 (Jason Gil) 박사가 10명의 남성을 대상으로 실시한 실험결과

이 같은 사실이 밝혀졌다고 데일리 메일이 보도했다.

질 박사는 이들에게 하루는 아침식사 전에, 또 하루는 아침 식사 후에 각각 1시간 동안 빠른 걸음으로 걷기 운동 및

달리기를 하게 하고 또 하루는 아무 운동도 하지 않게 한 뒤 지방연소량을 측정했다. 그 결과 아침 식사 전에 운동을

했을 때는 아침 식사 후에 했을 때보다 지방연소량이 평균 33% 많은 것으로 나타났다. 또 심장병 위험에 영향을

미칠 수 있는 혈중 지방도 더 많이 줄었다.

이 연구결과는 영국 영양학 저널( British Journal of Nutrition) 최신호에 실렸다.